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Connaître les origines de la peur et comment la battre à son propre jeu, c’est bien. Encore faut-il s’assurer de remporter la bataille !

Rappel : pour voir la 1ère vidéo cliquez ici et pour voir la 2ème vidéo cliquez là 🙂

 

Maintenant, il est temps d’apprendre à vaincre vos peurs !

 

Contenu de la vidéo :

3 étapes :

  1. Contrer les éléments qui nous font peur

Faire tout ce que l’on peut sur les éléments pour lesquels on peut changer quelque chose : se préparer, aller voir des gens qui sont passés par là, poser des questions à des experts, etc…

« Donnez-moi le courage de changer les choses que je peux changer,
La sérénité d’accepter celles que je ne peux pas changer,
Et la sagesse d’en connaître la différence. » Prière de la sérénité, AA

 

  1. S’obliger à vivre dans le moment présent

On a vu que la peur provient de nos projections sur le futur, sur lesquelles on a aucune prise. Maintenant qu’on a traité tout ce qui était en notre pouvoir avant de nous lancer, focalisons-nous sur le moment présent. Vivons les sensations, et surtout acceptons-les, sans tenter de se projeter.

  1. Se lancer pour faire reculer la peur !

Il n’y a qu’un seul moyen de vaincre sa peur en finalité : c’est d’y aller !

Comme dit Susan Jeffers :

« Tremblez mais osez ! »

Vous avez mis toutes les chances de votre côté, donc il faut vous donner le coup de pieds aux fesses pour y aller. Sinon vous ne passerez jamais à l’étape supérieure. Même si vous avez peur – et c’est normal –  allez-y.

En résumé : pour vaincre sa peur, il faut d’abord contrer les éléments qui font peur, s’obliger à vivre dans le moment présent et puis se lancer, car l’action est le seul vrai remède à la peur.

 

Vous pouvez voir ici une très bonne vidéo d’Amy Cuddy qui explique qu’on peut leurrer son cerveau en faisant semblant d’être à l’aise. Et qu’au final on finit par le devenir !

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Comment avez-vous trouvé cette mini-série pour apprendre à vaincre sa peur ?
Avez-vous des questions sur le sujet auxquelles vous aimeriez que je réponde ?
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